株式会社美光 オフィシャルブログ

両国で50年続く下着メーカー「美光(ビコウ)」のオフィシャルブログです。

睡眠の質を上げるためにパジャマを着よう

今日一日仕事や、プライベートでの出来事をどのように解消していますか?

解消法としてお酒を、たしなむことや趣味の音楽を聞いたり、運動やヨガをしたり、ゆっくりとお風呂に入り身体を休めたりと自分の解消法があると思います。

カラダと脳をリラックさせるには、心のケア―が大切です。
心がざわついたり、悩み事があったりすると(安眠)が出来ません。

寝る前にパジャマに着がえる、自分自身に言い聞かせる。
寝る準備をする。よく眠れる環境を作る。
身体と心を睡眠モードにする。
アロマ香やキャンドル、音楽、読書して寝る直前には、静かにゆったりとした時間を過ごすことで眠る準備に入ってくれます。

寝る前にパジャマに着がえることで、身体と心を睡眠モードになり質の良い(安眠)にさせてくれます。

みなさんもパジャマを着て、今日から質の良い(安眠)を心掛けて下さい。

 

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